Ποια ειναι η σωστη ώρα να παω για ύπνο, αναλογα με τι ώρα θελω να ξυπνησω.

11/17/2014 05:22:00 PM



Βρήκα μια καταπληκτική εφαρμογή στο διαδίκτυο που σου υπολογίζει  ποιά είναι η κατάλληλη ώρα να πέσεις για ύπνο ανάλογα με τι ώρα θέλεις να ξυπνήσεις το πρωΐ.


Την δοκίμασα για αρκετές ημέρες και λειτουργεί άψογα.
Π.χ.  βάζεις στην εφαρμογή ότι θέλεις να ξυπνήσεις 7:00 πμ και αυτό σου λέει ότι οι  κατάλληλες ώρες που πρέπει να κοιμηθείς  είναι 22:00 ή 11:30 ή 01:00 ή 2:30 , υπολογίζοντας ότι ό άνθρωπος χρειάζεται περίπου 14 λεπτά της ώρα για τον πάρει ύπνος, άρα πας στο κρεβάτι σου 15 λεπτά νωρίτερα από την ώρα που σου λέει.

Το σκεπτικό είναι ότι ένας ολοκληρωμένος κύκλος ύπνου διαρκεί περίπου 90 λεπτά της ώρας και ότι αν ξυπνήσεις πριν ολοκληρωθεί ο κύκλος θα νιώθεις κουρασμένος. Ξυπνώντας όμως όταν ολοκληρωθεί αυτός ό κύκλος θα νιώσεις πιο ξεκούραστος. Δηλαδή αν κοιμηθείς 6 ώρες  θα ξυπνήσεις πιο εύκολα από ότι αν κοιμηθείς 6 ώρες και 30 λεπτά.
Για ένα καλό βραδύνο ύπνο ό ανθρωπός χρείαζεται 5 -6 ολοκλήρωμένες φάσεις ύπνου.

Μια  πολύ ωραία εφαρμογή δοκιμάστε την και 

Καλή σας ξεκούραση!


share this on »
 photo facebook_zps8d483e9e.png
 photo twitter_zps1a2a45e0.png
 photo pinterest_zps549d2941.png

You Might Also Like

7 Σχόλια

  1. Σίγουρα θά τήν δοκιμάσω Μαρία μου ,έχω μεγάλο πρόβλημα μέ τόν ύπνο τώρα τελευταία!
    Καλή εβδομάδα!!Φιλάκια!

    ReplyDelete
  2. Ενδιαφερον!
    Καλη χρονια! Ευχομαι καθε χαρα στο νεο ετος!!!

    ReplyDelete
  3. It's a cool app, indeed! Thank you so much for stopping by, and for your lovely comment. Wish you and your family all the best, and an amazing 2015!! Have a great week<3

    x♥x♥

    "Saúde & Beleza - Health & Beauty"




    ReplyDelete
  4. follow me! I follow back ;)
    http://rougelipsgirl.blogspot.com.es/

    ReplyDelete

I heart comments !!!